Red Orange Green Cyan Blue
  • Slide One
    "Damit das Mögliche entsteht...

    ...müssen wir das Unmögliche wagen!"

    - Nino Gräser Personal Training

  • Slide Two

    Gesundheitsmanagement

    Körperstraffung

    Muskelaufbau

    Gewichtsreduktion

    Ernährungscoaching

Willkommen bei Nino Gräser Personal Training

Schön, dass Sie den ersten Schritt gegangen sind und mich auf meiner Seite besuchen, die kommenden gehen wir gemeinsam!


Mein Name ist Nino Gräser und ich bin Diplom-Sportwissenschaftler. Ich biete seit nunmehr 6 Jahren individuelle und maßgeschneiderte Trainings- und Gesundheitsprogramme, welche sich erfahrungsgemäß in jeden Alltag integrieren lassen.



Training

Bei mir geht es nicht darum extreme Gewichte zu stemmen, es geht vielmehr um ein ganzheitliches Konzept zur Verbesserung von Fitness, Vitalität sowie des geistigen und körperlichen Wohlbefindens.


Dies geschieht anhand innovativer und multifunktionaler Trainingsmethoden wie Functional Training, CrossFit, Fitness Boxen und/oder gezielter Übungen zur Kräftigung von Rücken und Core Muskulatur.


Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung ist eigentlich schon ein Fitnessprogramm an sich! Überall wird von neuen Trends und Tipps hinsichtlich guter und gesunder Ernährung gesprochen und in jeder zweiten Zeitschrift wird über die nächste Wunderdiät geschrieben.

Was aber passt wirklich zu Ihnen und lässt sich zwischen Berufs- und Privatleben leicht in Ihren Alltag integrieren?


Ich erstelle mit Ihnen zusammen ein gesundheitsorientiertes, persönliches und auf ihre Ziele zugeschnittenes Ernährungsprogramm. Denn eine auf Sie individuell angepasste und ausgewogene Ernährung steigert nachweislich Ihr Wohlbefinden, erhöht Ihre Lebensqualität und fördert Ihre Gesundheit!

Qualifikationen

Diplom-Sportwissenschaftler
Gesundheitscoach
Ernährungsberater
Fitness Box Instructor
Mentalcoach
Aqua Fitness Trainer

Trainingsschwerpunkte

Gezieltes Ganzkörpertraining

Gewichtsreduktion, Körperstraffung und Muskelaufbau.

Gesundheitsorientierte Methodik

Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

Abwechslungsreiches Programm

Von Fitness Boxen, über CrossFit bis Functional Training.

Unterstützung auch im Profisport

Golfprofi und Klient Marcel Ohorn beim Training.

Personal Training - überall

An welchem Ort Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, bestimmen Sie selbst.

Wissenschaftliche Beratung

Als Diplom-Sportwissenschaftler stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Kundenfeedback

"Hallo, ich heiße Gabi und bin seit Januar 2014 bei Nino im Training. Da ich die 50 überschritten, div. Pfunde zugelegt und nie Sport getrieben habe, schien es für mich unvorstellbar, das zu erwartende Pensum zu schaffen. Ich habe aber die Rechnung ohne Nino gemacht.

Nino geht toll auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein, ist sehr sympathisch , aber das Wichtigste ist - er motiviert so , dass man ganz automatisch bis an seine Grenzen geht. Beispiel : Anfangs schaffte ich keine 5 Liegestütze , jetzt nach 7 Monaten sind es schon 10 x 10 - dank Nino."

- Gabriele, steigert sich mit jedem Training

"Seit über zwei Jahren trainiere ich mit Nino. Ich schätze besonders das individuelle Programm, das hochprofessionelle Konzept und die absolute Zuverlässigkeit. Wir haben viel draußen trainiert, ob Sommer oder Winter. Und wir machen immer etwas Neues.

Für mich als Kopfarbeiter ist das ein enormer Gewinn - physisch und psychisch!"

- Matthias, leidenschaftlicher Fußballer

"Nino macht ein perfekt individuell abgestimmtes Trainingsprogramm. Er hat ein Motivations-, Ernährungs- und Trainingskonzept entwickelt, dass perfekt auf mich abgestimmt ist. Das hat geholfen, die Gewichtszunahme und Fitnesseinschränkungen des Zigarettenverzichts vor 2 Jahren weg zu bekommen. Durch gezielte Übungen hat er geholfen meine chronischen Schulterschmerzen zu lindern, so dass auch Belastungen wieder möglich sind.

Durch ein Workout im Studio ohne Anleitung hätte ich diese Erfolge nicht erreicht! Keep it up!"

- Dr. med. Alexander Schulz-Gibbins, FA f. Anästhesiologie

"Nino motiviert, fordert, unterstützt, er geht ein auf unsere individuellen Befindlichkeiten und Bedürfnisse und überrascht uns seit Jahren mit immer neuen Trainingsreizen und Ernährungsideen. Seine Zugewandtheit, seine Kreativität und seine Professionalität sind einfach toll.

Das Training mit Nino ist definitiv unser Jungbrunnen!"

- Andreas (57) und Marlies (60), gemeinsam fit und aktiv

"Training bei Nino heißt die eigene Komfortzone verlassen und immer wieder an seine Grenzen zu gelangen. Das kann ganz schön heftig ausfallen! Vor allem der Muskelkater danach! Manchmal fragt man sich auch atemlos "Wozu das alles?"

Dann sieht man sich in seinem Studio um und erkennt "Weil man selbst Sport macht, die anderen bewegen sich nur! Und das ist es wert!!!"

- Beate, macht Sport, die anderen bewegen sich nur ;)

"Ich habe mehrere Trainer angeschrieben und mit einigen aus meinem Freundeskreis trainiert. Die zwischenmenschliche Ebene muss einfach stimmen! Nino hat mich mit dem ersten Training überzeugt und so bin ich bis heute bei ihm geblieben. Fachlich und menschlich einwandfrei!

Meine Erfolgsbilanz kann sich sehen lassen! Meine Ziele waren eher derart, Techniken zu verbessern und komplexe Übungen, wie Klimmzüge, voll zu beherrschen. Ich freue mich nach wie vor auf jede Trainingseinheit, wenngleich ich ihn währenddessen gerne verfluche ;-)"

- Rebecca, hat ihre Technik verbessert.

"Seit drei Jahren ist Nino mein Trainer. Ich habe mit meinen 43 Jahren ein höheres Fitness-Level erreicht als ich es mir hätte vorstellen können.

Das Konzept ist mit Spaß, Disziplin und Leistung zum Erfolg. Danke Nino!"

- Dirk, immer das nächste Level im Blick.

"Ich bin seit ca. 5 Monaten bei Nino und bin sehr zufrieden. Durch ihn habe ich gelernt auf meine Ernährung und mehr auf meinen Körper zu achten. Nino ist ein sehr professioneller Trainer der weiß wovon er redet. Egal in welcher körperlichen Verfassung du dich fühlst, Nino weiß genau mit welchem Training und mit welchen hilfreichen Ernährungstipps er dich Fit bekommt. Das Training ist jedes mal sehr hart macht aber dennoch spaß.

Seitdem ich mit ihm trainiere habe ich 9 Kilogramm verloren und fühle mich besser und fitter als jemals zuvor. Ich möchte mich hiermit auch bei dir bedanken das du mir immer mit Rat und Tat zur Seite stehst und für jede Frage offen bist."

- Melanie, bereits 9 Kilo abgenommen!

"Die Auswirkungen eines Sportunfalls und die Empfehlungen der Ärzte waren ausschlaggebend für den Beginn meiner sportlichen Betätigung. Über das tägliche Joggen und den regelmäßigen Besuch eines Fitness Centers entschied ich mich einen Personal Trainer hinzu zu ziehen, um meine Bemühungen in die richtigen Bahnen zu lenken.

So wurde Nino vor mehr als 3 Jahren mein Coach. Zweimal wöchentlich arbeiten wir uns durch die Vielseitigkeit seiner Programme und Übungen. Hierbei beweist er neben Augenmaß und Einfühlungsvermögen das nötige fachliche Wissen. Konsequent in der Durchsetzung unserer Ziele übergeht er gelegentlicher Unlust seines "Schülers " mit motivierendem Ansporn.

Das Ergebnis gibt uns recht und ist unser gemeinsamer Erfolg. Ich fühle mich fit und wohl - trotz fortgeschrittenen Alters."

- Volker, seit 3 Jahren dabei!

"Angefangen hat es mit einem Gutschein für Probestunden als Geburtstagsgeschenk. Daraus geworden sind mittlerweile über 2 Jahre. Das Training mit Nino alle 3 Wochen und seine Aufgaben für die Wochen dazwischen haben mir und meinem Rücken geholfen, machen mich insgesamt kräftiger und geben ein gutes Körpergefühl.

Erstaunlich, was für Muskelkater es gibt, wie platt man nach wenigen Minuten sein kann und was alles drin ist, wenn man dran bleibt. Ohne Ninos immer kompetente und motivierende Betreuung wäre das nicht möglich. Daumen hoch!"

- Albrecht, nie mehr Rückenschmerzen...

"Nach einer größeren Knie-Op im Frühjahr 2012 musste statt Kickboxen eine andere Sportart her und bin bei Fitness First gelandet.... und mit meinem Eintritt dort lernte ich auch gleich Nino kennen. Der Gedanke, einen „eigenen“ Personal Trainer zu haben, hatte schon was ... bis zu meiner 1. Trainerstunde im Oktober 2012 ... und ab da wusste ich dann auch, was Personal Training hieß.

Nino hat sich sehr um das operierte Gelenk gekümmert, aber genauso um meine etwas eingeschlafene Kondition und Beweglichkeit. So vergingen viele schweißtreibende, manchmal auch schmerzhafte und sehr anstrengende Stunden, die aber immer mit guter Laune und Gekicher zu meinen Erfolgen führte.

Dann der Schock : Meine rechte Schulter musste 2 x (im März und Juni 2012) operiert werden. Ich war so traurig, hatte starke Schmerzen und dann diese lange Trainingspause. Aber auch da hat Nino nicht locker gelassen und wir starteten Mitte Oktober 2012 !!! Er stellte ein sehr effektives und zielorientiertes Programm zusammen ... mit seinen Worten :“Susi, bis Ende des Jahres bist du wieder fit!“ Was kann ich sagen... Nach 6 Wochen intensives Training (teilweise mit Pipi in den Augen) war ich wieder fit!"

Nun drillt mich Nino seit 4 ganzen Jahren. So manches Mal habe ich ihn (liebevoll) verflucht, aber ich bin mit meinen 51 Jahren auch sportlicher, beweglicher und immer noch sehr motiviert als ich es mit 30 oder 40 war! An dieser Stelle ein ganz herzliches Dankeschön „an meinen persönlichen Meister“

- Susi, auch nach schweren Verletzungen immer am Ball!

"Anspruchsvolles Personal-Training das definitiv niemals langweilig wird und die Grenzen der Fitness immer wieder ein bißchen weiter steckt.Danach weiß man durchaus was man getan hat und spürt es auch entsprechend!!! :)

Meine Fitness, Gesundheit und auch mein Körpergefühl haben sich durch das Training spürbar verbessert. Kann man nur empfehlen."

- Micha, Lieblingsübung: Burpees!

"Nach sechs Jahren Sportpause, in denen ich mich meinen zwei Kindern voll und ganz gewidmet habe, hatten sich rund 25 Kilo Übergewicht angesammelt. Immer wieder habe ich versucht mit Sport oder Diät abzunehmen, aber ohne großen Erfolg. An meinem 32. Geburtstag hatte ich ein Aha-Erlebnis und es hat Klick gemacht. Ich beschloss meinen Körper wieder auf Vordermann zu bringen.

Mit Nino hat das Training sofort Spaß gemacht. Danach beschloss ich mich 10 Wochen in die Hände von Nino und seinem Programm zu begeben. Ich habe jede Menge tolles Trainings Input bekommen, dass ich sehr gut umsetzen konnte. Natürlich bekam ich auch einen neuen Trainingsplan, den ich sehr gut in meinen Alltag integrieren konnte. Durch jede Menge neue Reize hatte ich schon nach 5 Wochen 4,5 Kilo und 8 % Körperfett verloren.

Ein Stückchen Weg habe ich noch vor mir, aber mit der Unterstützung und professionellen Anleitung von Nino bin ich voll Motiviert und freue mich auf abwechslungsreiche und anstrengende Trainingseinheiten mit ihm."

- Anika, immer motiviert im Training.

Mehr Kundenfeedback ausklappen

Mehr Kundenfeedback einklappen